Россия
Россия
В статье представлены некоторые результаты исследования воздействия на спортсменов различных методов тренировки, используемых в процессе их подготовки к участию в соревнованиях по рукопашному бою. Отмечено, что сочетание тренировочной нагрузки разных уровней в рамках одного занятия способствует повышению тренированности спортсменов. Определено оптимальное сочетание нагрузок при одноразовых и при двухразовых тренировках в день у спортсменов-рукопашников при их подготовке к выступлению на соревнованиях. Сделан вывод о том, что использование тренировочной нагрузки различных уровней позволяет добиваться необходимых тренировочных эффектов.
Спортсмен, рукопашный бой, средства подготовки, тренировка, метод тренировки, нагрузка, упражнение, физические качества, восстановление, работоспособность
1. Тащиян А.А. Использование интервального метода тренировки на занятиях по физической подготовке // Физическая культура и спорт в структуре профессионального образования: ретроспектива, реальность и будущее: Материалы Всероссийской научно-практической конференции. Иркутск: ВСИ МВД России, 2022. С. 191-196.
2. Каунсилмен Д.Е. Спортивное плавание. М., 2019. 208 с.
3. Эпов О.Г., Шин А.П.Г., Зимирев Н.В., Калинин Е.М. Сопряженная технико-тактическая и физическая подготовка, основанная на интервальном методе подготовки спортсменов ударных видов единоборств в предсоревновательном периоде // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. 2016. № 9 (139). С. 211-215.
4. Черкесов Р.М. Влияние спортивной тренировки на скоростно-силовые качества единоборцев // Образование. Наука. Научные кадры. 2019. № 2. С. 223-225.
5. Кучман И.В., Габов М.В. Развитие скоростно-силовых способностей юных борцов // Среднее профессиональное и высшее образование в сфере физической культуры и спорта: современное состояние и перспективы развития: сборник материалов Всероссийской научно-практической конференции. Челябинск: Уральский государственный университет физической культуры, 2019. С. 168-169.
6. Платонов В.Н. Двигательные качества и физическая подготовка спортсменов. М.: Спорт, 2022. 656 с.
7. Татаренко Д.А. Способы восстановления после тяжелой тренировки // Гуманитарные научные исследования. 2019. № 5 (93). С. 9.
8. Асадов Р.С. Восстановление организма после тренировок // Прикладная электродинамика, фотоника и живые системы - 2019: материалы конференции. Казань, 2019. С. 470-472.
